1. 3 ग्राम सुखा धनिया , 3 ग्राम मिश्री को पीसकर नियमित सुबह - शाम पानी के साथ सेवन करें ।
2. नियमित 4-5 ग्राम जामुन की गुठली के पाउडर का पानी या शहद के साथ दिन में 2 बार सेवन करने से काफी फायदा मिलता है ।
3. 2 केलों का मसलकर उसमें 10 ग्राम शहद मिलाकर खाने से भी स्वपनदोष से बचा जा सकता है ।
4. नियमित 1 गिलास दूध के साथ 1 चम्म्च गुलकंद खाने से फायदा होता है ।
5. रात को सोते वक्त 1 गिलास गर्म दूध के साथ 1 चम्म्च त्रिफला पाउडर खाने से भी स्वपनदोष से बचा जा सकता है ।
6. सुबह खाली पेट 2-3 कलिया लहसुन की खाने से भी स्वपनदोष से छुटकारा मिलता है ।
7. 5 ग्राम मुल्ठी, 5 ग्राम देसी घी, 5 ग्राम शहद मिलाकर खाने से स्वपनदोष में आराम मिलता है ।
8. हर रोज 1 गिलास अनार का रस अवश्य पिये ।
9. हरे पत्तेदार सब्ब्जियों का सेवन जरूर करें ।
10. नियमित सुबह के समय सैर या व्यायाम जरूर करें ।
11. अश्लील फिल्में और अश्लील तस्वीरें ना देखे और ना ही मन में अश्लील विचार आने दें ।
