1. छाछ में भी कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है । इसलिए छाछ के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है ।
2. 2 गिलास छाछ में भूना हुआ जीरा , काली मिर्च पाउडर, सेंधा नमक मिलाकर पीने से खाना बहुत जल्दी पच जाता है ।
3. 1 कप छाछ में 10 ग्राम हल्दी मिलाकर दिन में 3-4 बार पीने से पीलिया रोग बहुत जल्दी ठीक हो जाता है ।
4. छाछ का नियमित सेवन करने से बवासीर , मूत्र विकार , त्वचा संबंधी बिमारियों से बचाव रहता है ।
5. एसिडिटी , सीने में जलन , पेट से संबंधित समस्या होने पर 1 गिलास छाछ में जीरा मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलता है ।
6. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने पर दिन में 3-4 बार छाछ का सेवन करने से पानी की कमी जल्दी पूरी हो जाती है ।
7. छाछ में हेल्दी बैक्टीरिया और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैंसाथ ही लैक्टोस शरीर में आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढाता है|
8. छाछ में Vitamin A, C, E, K, B पाए जाते है जो शरीर के पोषण की जरूरत को पूरा करते है ।
9. छाछ में सभी पोषक तत्व जैसे लोहा, जस्ता, फास्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है , जोकि शरीर के लिये बहुत ही जरुरी मिनरल होते है।
10. छाछ में कैलोरी और फैट कम होता है इसलिए नियमित 1 गिलास छाछ का सेवन करने से मोटापा नियंत्रित रहता है ।
11. गर्मियों में छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए । छाछ हमे गर्मी से होने वाली कई बिमारियों से बचाती है जैसे लु लगना, शरीर में पानी की कमी, दस्त, हैजा, आदि|
