1. मेथी के पाउडर का पेस्ट बनाकर स्तनों की हल्के हाथों से गोलाकार मुद्रा में 10 मिनट मसाज करें , मसाज करने के 15 मिनट बाद ठंडे पानी से स्तनों को धो लें ।
2. नियमित 15-20 पुश अप्स जरूर करें इससे स्तन तो टाइट रहते ही है साथ ही स्तनों के आकार में भी वृदि होती है ।
3. रसूल मिट्टी को पानी में घोलकर पेस्ट बनाकर स्तनों पर अच्छे से लगाये और सूखने पर ठंडे पानी से धो लें ।
4. खीरे को पीसकर उसमे अंडे की जर्दी मिलाकर स्तनों के उलकों पर लगाये और 20 मिनट बाद ठंडे पानी से स्तनों को अच्छे से धो लें ।
5. बर्फ के टुकड़े से स्तनों के आस -पास 2-3 मिनट गोलाकार मुद्रा में मसाज करें ।
6. दही और अंडे की जर्दी का पेस्ट बनाकर स्तनों पर 20 मिनट लगाये और ठंडे पानी से स्तनों को धो लें ।
7. सिया बटर से स्तनों की गोलाकार मुद्रा में 10 मिनट हल्के हाथों से मालिश करने के 15 मिनट बाद स्तनों को ठंडे पानी से धो लें ।
8. अंडे को अच्छे से फेंटकर स्तनों के निचले हिस्से पर 30 मिनट लगाये , अब 1/2 कप प्याज के रस को 1 मग पानी में डालकर स्तनों को अच्छे से धो लें इससे भी स्तन कसे रहते है ।
9. हमेशा बेड पर सीधे लेटने की कोशिश करें , स्तनों को गदे पर दबने ना दें
10. कभी भी ना तो ढीला और ना ही टाइट ब्रा पहने हमेशा स्तनों को अच्छे से स्पॉट देने वाली ब्रा पहने ।
11. नियमित आलम-विलोम, कपाल भारती, प्राणायाम जरूर करें इससे भी स्तनों में कसाव रहता है ।
