1. शलगम खाने से हड्डिया मजबूत बनती है । शलगम खाने से पाचन क्रिया भी ठीक रहती है । शलगम फेफड़ों और हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है ।
2. नियमित बॉक चो खाने से शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही शरीर को एनर्जी भी मिलती है ।
3. चकुंदर का नियमित सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं रहती ।
अदरक
4. अदरक का नियमित सेवन करने से कैंसर, डॉयबिटीज , सूजन, रक्तचाप को कम करने में काफी फायदे मंद है ।
5. मूली के नियमित सेवन से पेशाब से संबंधित रोगों से काफी बचाव रहता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो जाता है ।
6. स्वीट पोटेटो के सेवन से शरीर पर मोटापा जल्दी नहीं आता ।
7. गाजर के नियमित सेवन करने से शरीर में खून की कमी को जल्दी पूरा किया जा सकता है ।
8. प्याज के नियमित सेवन से ब्लड शुगर का लेवल नियंत्रित रहता है।
9. लोटस रुट के सेवन करने से कब्ज , एनीमिया जैसे रोगों में काफी लाभदायक है साथ ही नर्वस सिस्टम को कंट्रोल में रखता है, लोटस रुट हमारे शरीर को एनर्जी देता है और हार्ट को प्रोटेक्ट करता है ।
