Vitamin C Benefits For Skin Health| Benefits Of Vitamin C | Do The Benefits Of Vitamin C | How Does Vitamin C Benefits Skin? रोज़ खट्टा खाएं
आपकी त्वचा रूखी - बेजान है या आपको अक्सर सर्दी -खांसी होती है , तो सम्भव है कि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी नहीं ले रहे है। ऐसी स्थिति में रोज़ कोई एक खट्टा फल खाने की आदत डालें या एक गिलास नींबू पानी पीने का नियम बनाएं। इससे पर्याप्त विटामिन सी मिलेगा और सेहत व सौंदर्य दोनों निखरेंगे। विटामिन सी के सेवन के अनेक फायदे है। यह त्वचा को स्वस्थ रखता है। घाव भरने में सहायक है। रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। तनाव से मुक्ति दिलाता है और इसकी मौजूदगी शरीर को प्रोटीन व लौह अवशोषण में मदद करती है।
विटामिन सी मुख्यतः ताजे व खट्टे फल तथा कुछ सब्जियों में होता है। संतरा , मौसमी , नींबू , आंवला , अमरूद , सेब , पपीता , टमाटर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन फ़ायदा देगा।
आपकी त्वचा रूखी - बेजान है या आपको अक्सर सर्दी -खांसी होती है , तो सम्भव है कि आप पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी नहीं ले रहे है। ऐसी स्थिति में रोज़ कोई एक खट्टा फल खाने की आदत डालें या एक गिलास नींबू पानी पीने का नियम बनाएं। इससे पर्याप्त विटामिन सी मिलेगा और सेहत व सौंदर्य दोनों निखरेंगे। विटामिन सी के सेवन के अनेक फायदे है। यह त्वचा को स्वस्थ रखता है। घाव भरने में सहायक है। रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। तनाव से मुक्ति दिलाता है और इसकी मौजूदगी शरीर को प्रोटीन व लौह अवशोषण में मदद करती है।
विटामिन सी मुख्यतः ताजे व खट्टे फल तथा कुछ सब्जियों में होता है। संतरा , मौसमी , नींबू , आंवला , अमरूद , सेब , पपीता , टमाटर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन फ़ायदा देगा।
