Artical Of Knee Pain ( Ghutne Ka Dard ) In Hindi |Race Useful For Knee| Knee Pain Artical | Hindi Artical Of Knee ( Ghutne ) Per | दौड़ने से घुटने रहते हैं सुरक्षित
अक्सर इस मुद्दे पर असमंजस की स्थिति रहती है कि दौड़ने से आर्थराइटिस और खासकर घुटनों में आर्थराइटिस की संभावना कहीं बढ़ तो नहीं जाती ? लेकिन ताज़ा शोध बताते है कि दौड़ना तो घुटनों की सेहत के लिए अच्छी बात है । 2700 महिला पुरुषों की रनिंग हैबिट और आर्थराइटिस के लक्षणों का विश्लेषण करने पर वैज्ञानिकों ने पाया कि नियमित दौड़ लगाने वालों में न दौड़ने वालों की तुलना में ओस्टियोआर्थराटिस का खतरा 7 फीसदी कम था । ऐसा संभवतः इसलिए है कि नियमित दौड़ लगाने वाले अपना वजन संतुलित रख पाते हैं । हां , जो ओवरवेट हैं , उन्हें घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए ताकि घुटनो को सुरक्षा मिले ।
