1. इलायची को पानी में उबालकर इलायची की चाय पीने से पेट में गैस नहीं बनती साथ ही पाचन में भी सहायक होती है
2. पपीता भी पेट में गैस बनने से रोकता है तथा पाचन के लिए भी अच्छा होता है यदि आप गैस की समस्या से परेशान है तो हर रोज सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करें|
3. पुदीने वाली चाय पीने से भी पेट से गैस निकल जाती है साथ ही जी मचल रहा हो या उलटी आ रही हो तो यह चाय काफी फायदा करती है
4. अदरक या कैमोमाइल टी भी पेट में गैस बनने से रोकती है खाना खाने के बाद इसका सेवन करने से गैस नहीं बनती|
5. गुनगुने पानी में 1 चम्म्च बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से पेट की गैस जल्दी निकल जाती है|
6. 1 गिलास पानी में 1 चम्म्च सेब का सिरका मिलाकर पीने से पेट की गैस निकल जाती है साथ ही यह पाचन में भी सहायक होता है|
7. दूध से बने पदार्थों का सेवन कम से कम करें |
8. अपनी नियमित आहार में राई को शामिल करें|
9. ज्यादा से ज्यादा पानी पिये| पानी ज्यादा पीने से बिना पचा हुआ खाना मल के रूप में बाहर निकल जाता है पानी से कब्ज की समस्या भी दूर होती है साथ ही शरीर से गैस भी निकल जाती है
10. कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन ना करें । कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाई ऑक्साइड गैस होती है जो पेट और छाती में गैस की समस्या को बढ़ा देते है ।
