1. खाना खाने के 15 मिनट
बाद सौंफ वाली चाय पिये इससे खाना जल्दी पचता है साथ ही वजन कम करने में भी सहायक है
।
2. करौंदे का आचार या करौंदे का जूस निकालकर नियमित सेवन करें ।
3. खाना खाने से पहले खीरे का सलाद खाये । खीरे के नियमित सेवन से 1 हफ्ते
में 2 किलो वजन कम होता है ।
4. आड़ू के फल का नियमित सेवन करें । आड़ू मोटापा कम करने में
बहुत ही सहायक फल है ।
5. लाल मिर्च का सेवन नियमित करें , लाल मिर्च भी वजन कम करने में
कारगर उपाय है ।
6. दोपहर के भोजन में रेगुलर दही का सेवन करें , दही से भी वजन कंट्रोल
में रहता है ।
7. हर रोज टमाटर का सलाद या टमाटर का सूप बनाकर सेवन करें टमाटर भी वजन
कम करने में मदद करता है ।
8. बेर के पत्तों को रातभर पानी में भिगो कर रखे और सुबह छानकर
उस पानी का खाली पेट सेवन करें ।
