Weight Loss Easy Tips In Hindi | Best Tips For Fat Burn | Hindi Tips For Weight Loss | Fitness Hindi Tips | Fat Burn Tips In Hindi | Weight Loss Tips |
अक्सर वजन घटाने के लिए हम तरह - तरह के व्यायाम करते है लेकिन कुछ खाद्ध्य पदार्थ ऐसे होते है जिन्हें खाने से आपकी कैलोरी अपने आप बर्न होने लगती है।
* प्रोसेस्ड फूड के बजाय साबुत अनाज खाने से शरीर में मौजूद कैलोरी दोगुनी तेजी से घटती है, खासकर उन अनाजों से जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है।
* लाल मिर्च या काली मिर्च शरीर को गर्म रखती हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और अधिक बर्न होती है। इन्हें पकाकर या पाउडर बनाकर खाएं।
* एक दिन में चार कप ग्रीन टी पीने से आठ हफ्तों में छह पाउंड के करीब वजन कम हो जाता है। इसमें 'ईजीसीजी ' पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
* कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डेयरी प्रोडक्ट्स मांसपेशियों को मजबूत कर मेटाबॉलिज्म को भी सही रखते है।
* एक कप मसूर की दाल हमारे शरीर में आयरन की 35 फीसदी आवश्यकता को पूरा करती है। शरीर में आयरन की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
अक्सर वजन घटाने के लिए हम तरह - तरह के व्यायाम करते है लेकिन कुछ खाद्ध्य पदार्थ ऐसे होते है जिन्हें खाने से आपकी कैलोरी अपने आप बर्न होने लगती है।
* प्रोसेस्ड फूड के बजाय साबुत अनाज खाने से शरीर में मौजूद कैलोरी दोगुनी तेजी से घटती है, खासकर उन अनाजों से जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है।
* लाल मिर्च या काली मिर्च शरीर को गर्म रखती हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और अधिक बर्न होती है। इन्हें पकाकर या पाउडर बनाकर खाएं।
* एक दिन में चार कप ग्रीन टी पीने से आठ हफ्तों में छह पाउंड के करीब वजन कम हो जाता है। इसमें 'ईजीसीजी ' पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।
* कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डेयरी प्रोडक्ट्स मांसपेशियों को मजबूत कर मेटाबॉलिज्म को भी सही रखते है।
* एक कप मसूर की दाल हमारे शरीर में आयरन की 35 फीसदी आवश्यकता को पूरा करती है। शरीर में आयरन की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
